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                成都口才☆演講實訓班  克服ξ當眾講話緊張的方法

                發布時間:2019-09-28 03:28  點擊量:

                成都口才演講實訓班  克服講話緊張的方法

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                  1、多練習是“制勝法寶”

                  美國曾經搞過一♀項調查,問“在這個世界上你最怕的事情是什麽?”令人吃驚的是,答案並不是死亡,而是當★眾講話。因此,害怕公眾場合說話並非你的“專利”,也並非丟人『之事。其實,這種心理是可以在實踐中克服的,而制勝法寶就是多練習。

                  2、做到“自信、有備、善於總結”

                  克服大庭廣眾之下講話緊張的心理,應該做到“自信、有備、善於總結”三個方面。

                  首先是樹立自信心。人最大的敵∮人往往就是自己,一旦遇到害怕的東西,就會慌張,其實,那些你害怕的東西並不一定可怕,所以應當先在內心自我鼓勵:沒什麽可怕的㊣█,我一定能行。二是做〓好準備。常言說:“不打無準備之仗”。很多時候,心理緊張的原因是準備不足,心裏沒底。在開講之前,一定要把所講的內容從頭至尾模擬演示幾遍,做到自我感覺良好←,心中有數,宣講時才會避免出現丟三落四,前言不搭後語的問題。三是宣講後征求聽眾的意見建議,認真總結經⊙驗教訓,不斷改進。相信經過幾次這樣的鍛煉,在公共場合就會越╱講越大膽,越講越自如了。

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                  3、坦然面】對和接受緊張情緒

                  首先,應當坦然面對和接受緊張情緒。面對眾人的№註視感到緊張和害怕,這是正常人的〒應激反應。我們可以通過自我暗示的方法,告訴自己不要被這種緊張的情緒所控制。

                  其次,努力把自己能做的做到最好,比如@ 宣講前↓,可以對著鏡子做朗讀練習,不但能夠幫∏助自己熟練掌握宣講內容,同時還能糾正自己的不良站姿,增強自信。另外,面對宣講對象或與人講話時,最好將目光停留於對方臉部的“三角地帶”,也就是雙眼和鼻子之間形成的三角形區域,這樣不〓僅體現出對他人的尊重,也能夠避免因目光接觸所引起的緊張。

                  4、在宣講稿上下足功夫

                  不僅普通人,一些平時善於在眾人面前講話↘的人,也有因緊張而忘詞、失態的時候∏。所以,你在宣講中產生緊張心理是很正常的。


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